কৃত্রিম মিষ্টি এবং ডায়েট কোলা: এগুলো কি নিরাপদ?

Image by freepik

কয়েক দশক ধরে কৃত্রিম মিষ্টি চিনির একটি জনপ্রিয় বিকল্প। এগুলি ডায়েট ড্রিংকস, চুইংগাম, জেলটিন, আইসক্রিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন দই, প্রাতঃরাশের সিরিয়াল, টুথপেস্ট এবং ওষুধ যেমন কাশির ড্রপস এবং চিবানো যোগ্য ভিটামিন সহ বিভিন্ন ধরনের খাদ্য ও পানীয় পণ্যে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এসব কি নিরাপদ?

ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (আইএআরসি), বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও), এবং ফুড অ্যান্ড এগ্রিকালচার অর্গানাইজেশন (এফএও) যৌথ বিশেষজ্ঞ কমিটি অন ফুড অ্যাডিটিভস (জেইসিএফএ) অনুসারে, অ্যাসপার্টাম, সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কৃত্রিম মিষ্টির মধ্যে একটি। যা নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে ব্যবহারে নিরাপদ৷

মায়ো ক্লিনিক জানিয়েছে যে বর্তমানে ডায়েট সোডায় ব্যবহৃত কৃত্রিম মিষ্টি এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ এবং এই উপাদানগুলি ক্যান্সার সৃষ্টি করে এমন কোনও বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ নেই। তবে, ডায়েট সোডা ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয় বা সিলভার বুলেট নয়।

উপসংহারে, সুপারিশকৃত সীমার মধ্যে খাওয়া হলে অ্যাসপার্টাম এবং ডায়েট কোলা বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। যাইহোক, আপনার খাদ্য বা স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উত্তম।

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব এবং করণীয়

Image by Freepik

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। প্রভাব গুলো হলো:

কার্ডিওমেটাবলিক রোগের ঝুঁকি: যেমন- স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডিসলিপিডেমিয়া।

গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে বাঁধা:  যার ফলে রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়।

লিপিড পরিবর্তিত বিপাক: যার ফলে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়ে যায়।

সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাহত: যা ঘুম-জাগরণ চক্র এবং অন্যান্য জৈবিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।

ঘুমের গুণমান এবং সময়কাল হ্রাস: যা মেজাজ, জ্ঞান এবং অনাক্রম্যতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস হরমোন: যেমন- কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন, যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের মতো পুষ্টিকর খাবার কম খাওয়া: যা সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা বা বেশি পরিমাণে খাওয়া: বিশেষ করে উচ্চ-ক্যালোরি এবং কম পুষ্টিকর খাবার, যা ওজন বৃদ্ধি এবং খাদ্যের মান খারাপ হতে পারে।

এই প্রভাবগুলি প্রতিরোধ বা কমাতে, নিয়মিত খাবার এবং স্ন্যাকস নিয়মিত সময়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, নাস্তা এড়িয়ে চলুন, রাতে দেরীতে খাওয়া সীমিত করুন এবং আপনার ক্ষুধা এবং তৃপ্তির প্রতি মনোযোগ দিন। একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য খাওয়া যাতে পুরো শস্য, ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং তরল থাকে তাও আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

খালি পেটে যে ০৪টি খাবার ভুল করেও খাবেন না।

Image by KamranAydinov on Freepik

১. সাইট্রাস জাতীয় ফল বা টক ফল: সাধারণত খালি পেটে সাইট্রাস ফলের মতো অ্যাসিডিক খাবারে এসিসিডিটি এবং বদহজম হতে পারে।

২. চা বা কফি: সকালের নাস্তার আগে চা বা কফি পান করলে, এটি পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং হজমের অস্বস্তির কারণ হতে পারে। দুধ চা সম্পূর্ণ নিষেধ।

৩. সোডা বা সোডা জাতীয় পানীয়: সম্পূর্ণ খালি পেটে সোডা বা সোডা পানি খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ে এবং বদ হজম হয়।

৪: ব্যথানাশক ওষুধ: খালি পেটে ব্যাথানাশক ওষুধ খাওয়া যাবে না। পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ে এবং পেট জ্বালা করে।

শাকসবজির গুনাগুন

Image by freepik

শাকসবজিতে রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। এগুলি পুষ্টি, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা আপনাকে প্রদাহ প্রতিরোধ করতে, রক্তচাপ কমাতে, আপনার চোখ, ত্বক, হার্ট এবং আরও অনেক কিছু ভালো রাখতে সহায়তা করতে পারে। সবজি খাওয়ার উপকারিতা হলো:

১. প্রদাহ: শাকসবজি হল অন্যতম সেরা খাবার যা আপনাকে প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এগুলি আপনার শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ।

২. রক্তচাপ: বেশি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচ্চ-সোডিয়াম খাদ্যের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। বীট এবং পালং শাকের মতো শাকসবজি পটাসিয়াম (এবং অন্যান্য পুষ্টি) সরবরাহ করে এবং শাকসবজি থেকে পাওয়া ফাইবারও আপনার হৃদয়কে সাহায্য করে।

৩. ফাইবার: উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার যেমন গোটা শস্য, ফল, লেবু, বাদাম এবং হ্যাঁ, শাকসবজি খাওয়া আপনাকে এই মূল পুষ্টির যথেষ্ট পরিমাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। ফাইবার আপনার হৃৎপিণ্ড এবং অন্ত্রের জন্য দুর্দান্ত এবং আপনাকে পূর্ণ রাখতে পারে এবং আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

৪. চোখ: Lutein এবং zeaxanthin হল দুটি ক্যারোটিনয়েড যা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD) ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আপনি তুলসী, গাজর, ভুট্টা, লাল মরিচ, পালং শাক এবং ব্রকলিতে এগুলি এবং অন্যান্য চোখ রক্ষাকারী ক্যারোটিনয়েডগুলি পাবেন।

৫. ত্বক: শাকসবজি হাইড্রেটেড থাকার এবং ভালো ঘুমের মাধ্যমে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনি যা খান তাও সাহায্য করতে পারে।

প্রতিদিন ২ থেকে ৪ কাপ সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সমস্ত সবজি আপনার দৈনিক তালিকায় রাখতে পারেন, এর মধ্যে রয়েছে স্টার্চি (যেমন আলু এবং লেবু), শাক, টমেটোর জুস এবং পালং শাক। তাই সুস্থ ও ফিট থাকতে আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি অবশ্যই রাখুন।

স্বাস্থ্য সচেতনতায় হাঁটার খেলা

Image by storyset on Freepik

হাঁটা একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী ব্যায়াম যার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি আপনাকে ওজন কমাতে, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতে, আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং আরও অনেক কিছুর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল-এর বিশেষজ্ঞদের মতে, হাঁটা সবচেয়ে নিখুঁত ব্যায়াম হতে পারে। এটি একটি কম-প্রভাবিত কার্যকলাপ যার জন্য কোন বিশেষ দক্ষতা, জিমের সদস্যতা বা ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। সপ্তাহে ২.৫ ঘন্টা (প্রতিদিন মাত্র ২১ মিনিট) হাঁটা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি ৩০% কমিয়ে দিতে পারে। এটি ঘুম, স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনা ও শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, সেইসাথে উদ্বেগের লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

সুতরাং, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় খুঁজছেন, তাহলে আজই হাঁটা শুরু করুন!

ছাদ বাগানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো জানা উচিৎ

একটি ছাদ বাগান শুরু করার জন্য ধৈর্য, ​​কঠোর পরিশ্রম এবং ভাল গাছ নির্বাচন প্রয়োজন। 

Image by garetsvisual on Freepik

ছাদ বাগান শুরু করার জন্য উল্লেখযোগ্য পদক্ষেপ নেওয়া জরুরী:

১. স্থপতির থেকে পরামর্শ নেওয়া: ছাদের বাগান শুরু করার আগে, ছাদটি বাগানের ওজন বহন করতে পারবে কি-না, তা নিশ্চিত করার জন্য একজন স্থপতি বা স্ট্রাকচারাল ইঞ্জিনিয়ারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

২. ছাদটি বাগানের জন্য উপযুক্ত কিনা তা যাচাই করা: আপনার ছাদটি বাগানের জন্য উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করা। ছাদ সমতল বা সামান্য ঢালু হওয়া জরুরী এবং ছাদে প্রতিদিন কমপক্ষে ৬ ঘন্টা সূর্যের আলো থাকতে হবে।

৩. উইন্ডব্রেক: আপনার গাছপালাকে প্রবল বাতাস থেকে রক্ষা করার জন্য উইন্ডব্রেক অপরিহার্য। আপনি windbreaks তৈরি করতে trellises, পর্দা, বা অন্যান্য উপকরণ ব্যবহার করতে পারেন.

৪. মাটি তৈরি করা: আপনার ছাদের মাটি কমপক্ষে ৬ ইঞ্চি গভীর হতে হবে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি হালকা মাটির মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন যা বিশেষভাবে ছাদের বাগানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

৬. সঠিক গাছপালা বেছে নিন: এমন গাছপালা বেছে নিন যা আপনার জলবায়ুর উপযোগী এবং আপনার ছাদের পরিবেশের সাথে মানানসই। গাছপালা নির্বাচন করার সময় সূর্যের আলো, বাতাস এবং তাপমাত্রার বিষয়গুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

৭. আর্দ্রতার জন্য কম্বল ব্যবহার করা: আর্দ্রতা কম্বল মাটিতে আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং পানি দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি উপাদানের একটি স্তর যা মাটির উপরে স্থাপন করা হয় এবং বাষ্পীভবন রোধ করতে সহায়তা করে।

বিশ্বকাপ ক্রিকেট ফাইনাল ২০২৩- বিজয়ী দলকে অভিনন্দন

India  (50 Overs maximum)

BATTING                 R B M 4s 6s SR

Rohit Sharma (c)            47 31 44 4 3 151.61

c Head b Maxwell

Shubman Gill                   4 7 21 0 0 57.14

c Zampa b Starc

Virat Kohli                        54 63 99 4 0 85.71

b Cummins

Shreyas Iyer                    4 3 3 1 0 133.33

c †Inglis b Cummins

KL Rahul †                    66 107 133 1 0 61.68

c †Inglis b Starc

Ravindra Jadeja              9 22 33 0 0 40.90

c †Inglis b Hazlewood

Suryakumar Yadav         18 28 57 1 0 64.28

c †Inglis b Hazlewood

Mohammed Shami         6 10 9 1 0 60.00

c †Inglis b Starc

Jasprit Bumrah                1 3 5 0 0 33.33

lbw b Zampa

Kuldeep Yadav               10 18 28 0 0 55.55

run out (Labuschagne/Cummins)

Mohammed Siraj             9 8 13 1 0 112.50

not out

Extras (lb 3, w 9) 12

TOTAL 50 Over (RR: 4.80)240

Fall of wickets: 1-30 (Shubman Gill, 4.2 ov), 2-76 (Rohit Sharma, 9.4 ov), 3-81 (Shreyas Iyer, 10.2 ov), 4-148 (Virat Kohli, 28.3 ov), 5-178 (Ravindra Jadeja, 35.5 ov), 6-203 (KL Rahul, 41.3 ov), 7-211 (Mohammed Shami, 43.4 ov), 8-214 (Jasprit Bumrah, 44.5 ov), 9-226 (Suryakumar Yadav, 47.3 ov), 10-240 (Kuldeep Yadav, 49.6 ov) 

Australia  (T: 241 runs from 50 ovs)

BATTING                         R B M 4s 6s SR

David Warner                          7 3 6 1 0 233.33

c Kohli b Mohammed Shami

Travis Head                             137 120 166 15 4 114.16

c Shubman Gill b Mohammed Siraj

Mitchell Marsh                         15 15 15 1 1 100.00

c †Rahul b Bumrah

Steven Smith                             4 9 11 1 0 44.44

lbw b Bumrah                            

Marnus Labuschagne              58 110 133 4 0 52.72

not out

Glenn Maxwell                         2 1 1 0 0 200.00

not out

Extras (b 5, lb 2, w 11) 18

TOTAL 43 Over (RR: 5.60)    241/4

Did not bat: Josh Inglis †, Mitchell Starc, Pat Cummins (c), Adam Zampa, Josh Hazlewood 

Fall of wickets: 1-16 (David Warner, 1.1 ov), 2-41 (Mitchell Marsh, 4.3 ov), 3-47 (Steven Smith, 6.6 ov), 4-239 (Travis Head, 42.5 ov)

দুইশত(২০০) বছরের ঐতিহ্য

নবান্ন উৎসব উপলক্ষে বগুড়া জেলায় ঐতিহ্যবাহী মাছের মেলা

Image by jcomp on Freepik

নতুন ফসল তোলার উৎসব নবান্ন উৎসব উপলক্ষে বগুড়া জেলার বিভিন্ন স্থানে ঐতিহ্যবাহী মাছের মেলা অনুষ্ঠিত হয়েছে। শিবগঞ্জের মহাস্থান ও উথলী, মোকামতলা, রণবাঘা, নন্দীগ্রামের ওমরপুর, কাহালু বাজারে মেলা অনুষ্ঠিত হয়। বাগাইর, বোয়াল, রুই, কাতলা, চিতলসহ বিভিন্ন প্রজাতির মাছ নিয়ে বিক্রেতারা তাদের স্টলে বসেছে। দিনব্যাপী মেলায় কোটি টাকার বেশি মাছ বেচাকেনা হয়। মাছের মেলায় বিভিন্ন শ্রেণী এবং পেশার মানুষ আসে, উৎসবমুখর পরিবেশে মেলায় মানুষের আনাগোনায় ভরপুর থাকে।

Image by Marina Hobbs from Pixabay

উথালী মাছের মেলা একটি ঐতিহ্যবাহী মেলা যা প্রায় ২০০ বছর ধরে হিন্দু ধর্মের অনুসারীদের উদ্যোগে অনুষ্ঠিত হয়ে আসছে। আশেপাশের ২০টি গ্রামের মানুষের বাড়িতে উৎসবের আমেজ থাকে এই উৎসবে। প্রতিটি বাড়িতে আত্মীয়স্বজন বিশেষ করে নবদম্পতিদের মেলা থেকে কেনা বড় মাছ ও নতুন সবজি দিয়ে আপ্যায়ন করা হয়। আশপাশের জেলা থেকে নারী-পুরুষসহ সব সম্প্রদায়ের মানুষ সেখানে কেনাকাটা করতে আসে।

মেট্রোরেলে বিজ্ঞাপন নীতি

এটা মেট্রোরেল? না-কি বিজ্ঞাপন বুথ?

‘জাপানিরা মেট্রোরেল বানিয়ে দিলো, কিন্তু সৌন্দর্যবোধটুকু শিখায়ে দিলো না!!’

মেট্রোরেলে বিজ্ঞাপন নীতি:

মেট্রোরেলের ভিতরে বিজ্ঞাপনের নিয়মগুলি অবস্থান বেধে এবং সিস্টেমটি পরিচালনাকারী সংস্থার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, ওয়াশিংটন মেট্রোপলিটন এলাকায়, মেট্রোরেল সিস্টেমে বিজ্ঞাপন গুলো OUTFRONT Media দ্বারা পরিচালিত হয়। তাদের ওয়েবসাইট অনুসারে, তারা বিভিন্ন ধরনের বিজ্ঞাপন প্রদর্শন করে। যেমন:

- ব্যাকলিট বিজ্ঞাপন প্রদর্শন: এগুলি হল বড়, আলোকিত প্যানেল যা স্টেশনের দেয়ালে, ভাড়ার গেটের কাছে, এসকেলেটর এবং প্ল্যাটফর্মে অবস্থিত। এগুলি মেট্রোরেলের ভিতর থেকে যাত্রী এবং পথচারী উভয় স্থান থেকে দেখা যায়।

- টু-শীট পোস্টার ডিসপ্লে: এগুলি হল ছোট, অ-আলোকিত পোস্টার যা স্টেশনের দেয়ালে, ভাড়ার গেটের কাছে, এসকেলেটর এবং প্ল্যাটফর্মে লাগানো থেকে। এগুলি মেট্রোরেলের ভিতর থেকে যাত্রী এবং পথচারী উভয় স্থান থেকে দেখা যায়।

- অভ্যন্তরীণ রেল গাড়িতে প্রদর্শন: এগুলি রেল গাড়ির ভিতরে, জানালা বা দরজায় রাখা পোস্টার বা কার্ড। যাত্রীরা তাদের যাত্রার সময় দেখতে পারেন।

 

বিমান কর্মীদের শরীরে ভ্রাম্যমাণ ক্যামেরা লাগালে কি সমস্যার সমাধান হবে?

লাগেজ কাটা চোর ধরতে বিমান কর্মীদের শরীরে লাগানো হবে ভ্রাম্যমাণ ক্যামেরা।

হযরত শাহজালাল আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে লাগেজ কাটা চোর ধরতে প্রথমবারের মতো বিমানের কর্মীদের শরীরে বসানো হচ্ছে অত্যাধুনিক বডি ক্যামেরা। 

বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্স কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে, এরই মধ্যে কোটি টাকা ব্যয়ে বিমানের গ্রাউন্ড হ্যান্ডলিং কর্মীদের জন্য জাপানের তৈরি ১০০ বডি ক্যামেরা কেনা হয়েছে। চলতি মাসের মাঝামাঝি থেকে বডি ক্যামেরা লাগিয়ে কর্মীরা দায়িত্ব পালন করবেন। বিমানের ব্যবস্থাপনা পরিচালক ও সিইও মো. শফিউল আজিম এসব তথ্য নিশ্চিত করেন। 

সৌরজগতে চাঁদ কয়টি?

 সম্প্রতি নাসার লুসি মহাকাশযান মঙ্গল গ্রহের বাইরে প্রধান গ্রহাণু বেল্টে গ্রহাণু ডিনকিনেশকে প্রদক্ষিণ করছে একটি ক্ষুদ্র চাঁদ আবিষ্কার করেছে।

নাসার লুসি মহাকাশযান মঙ্গল গ্রহের বাইরে প্রধান গ্রহাণু বেল্টে একটি ক্ষুদ্র চাঁদ আবিষ্কার করেছে যা গ্রহাণু ডিনকিনেশকে প্রদক্ষিণ করছে। মহাকাশযান লুসি গ্রহাণুটির কাছাকাছি উড়ে যাওয়ার সময় চাঁদটি আবিষ্কার করে। ডিনকিনেশ মাত্র আধা মাইল (৭৯০ মিটার) জুড়ে এবং এর ঘনিষ্ঠভাবে প্রদক্ষিণ করা চাঁদটি আকারে মাইলের দশমাংশ (২২০ মিটার) মাত্র।

ডিনকিনেশের চারপাশে ক্ষুদ্র চাঁদের আবিষ্কার সাম্প্রতিক বছরগুলিতে নাসার সবচেয়ে ছোট আবিষ্কার হলেও সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ আবিষ্কারগুলির মধ্যে একটি। গ্রহাণুটি ইথিওপিয়ান শব্দে  নামকরণ করা হয়েছে  "তুমি অপূর্ব"।

৯ এবং ১০ নম্বর অবস্থান নিয়ে হাড্ডা হাড্ডি লড়াই চলছে।

 Point Table

ক্রিকেট বিশ্বকাপে "টাইম আউট" ইতিহাস

"টাইম আউট" ম্যাথুস। ইতিহাসের প্রথম ব্যাটসম্যান হিসেবে আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে এমন আউট হয়েছেন তিনি। বাংলাদেশ অধিনায়ক সাকিব আল হাসানের আবেদনের ভিত্তিতেই ম্যাথুসকে এ আউট দেন আম্পায়াররা, কোনো বল না খেলেই ফিরে যেতে হয় তাঁকে। 

ক্রিকেটে, "টাইম আউট" হল আউট করার একটি বিরল পদ্ধতি যা ঘটে যখন একজন ব্যাটসম্যান আউট হওয়ার তিন মিনিটের মধ্যে (আইসিসি প্লেয়িং কন্ডিশনে দুই মিনিট) নতুন ব্যাটসম্যান খেলার জন্য প্রস্তুত না হয়। এর মানে হল যে নতুন ব্যাটসম্যানকে অবশ্যই ক্রিজে অবস্থান করতে হবে বা অপর প্রান্তে ব্যাটসম্যান এই সময়ের মধ্যে পরবর্তী বল খেলার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, অন্যথায় তাদের আউট করা হবে।

এই নিয়মের উদ্দেশ্য হল যে, খেলায় কোন অপ্রয়োজনীয় সময় ব্যয় না হয়। ক্রিকেট এমন একটি খেলা যা ঐতিহ্য এবং শিষ্টাচারকে মূল্য দেয় এবং সময় শেষ হওয়া নিয়ম এই মূল্যবোধগুলিকে সমুন্নত রাখার একটি উপায়। ব্যাটসম্যানদের দ্রুত খেলার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য, নিয়মটি খেলাকে চলমান রাখতে এবং কোনো অন্যায় সুবিধা নেওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করে।

টাইম আউট ক্রিকেটে তুলনামূলকভাবে বিরল ঘটনা। আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে এই টাইম আউট মাত্র কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে এবং ঘরোয়া ক্রিকেটে টাইম আউট নাই বললেই চলে। যাইহোক, নিয়মটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি খেলার বিশুদ্ধতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

যদি ব্যাটসম্যানদের খেলার আগেই সময় শেষ হয়ে যায়, যার মানে তারা একটি বলের মুখোমুখি না হয়েই আউট হয়। এটি খুব দুর্ভাগ্যজনক ব্যাপার, তাই সমস্ত ব্যাটসম্যান টাইম আউটকে এড়াতে চায়।

"সারভাইভাল অফ দ্য ফেটেস্ট"-ন্যায়বিচারের ভাস্কর্যটি কি সত্যিই ন্যায়বিচারের প্রতীক?

ন্যায়বিচারের ভাস্কর্যটি কি সত্যিই ন্যায়বিচারের প্রতীক?

এমন একটি বিশ্বে যেখানে লক্ষ লক্ষ মানুষ ক্ষুধা, দারিদ্র্য এবং রোগে ভুগছে, যখন অন্যরা বিলাসিতা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং অতিরিক্ত জীবন উপভোগ করছে, ডেনিশ শিল্পী জেনস গালশিয়ট এবং লার্স ক্যালমারের একটি ভাস্কর্য বিশ্বব্যাপী অবিচারের বৈষম্যের মাত্রা ফুটিয়ে তুলেছেন। "সারভাইভাল অফ দ্য ফেটেস্ট" শিরোনামের এই ভাস্কর্যটিতে একটি ছোট, ক্ষুধার্ত আফ্রিকান ছেলেকে পশ্চিমের একটি বিশাল, মোটা মহিলাকে তার পিঠে নিয়ে যাওয়া চিত্রিত করা হয়েছে। মহিলাটি ন্যায়বিচারের প্রতীক হিসাবে একজোড়া দাঁড়িপাল্লা ধরে রেখেছে, কিন্তু তার চোখ বন্ধ, ইঙ্গিত করে যে সে পরিস্থিতির বাস্তবতার প্রতি অন্ধ। ভাস্কর্যটিতে একটি শিলালিপি রয়েছে যাতে লেখা রয়েছে: "আমি একজন মানুষের পিঠে বসে আছি। সে বোঝার নিচে ডুবে যাচ্ছে। আমি তাকে সাহায্য করার জন্য সবকিছু করতে চাই। তার পিঠ থেকে নেমে যাওয়া ছাড়া।"

"সারভাইভাল অফ দ্য ফ্যাটটেস্ট" ভাস্কর্যটি ন্যায়বিচারের একটি সমালোচনামূলক দৃষ্টিকোণ প্রদান করে। ভাস্কর্যটি দেখায় যে, ন্যায়বিচার প্রায়ই শক্তিশালী এবং ধনীদের পক্ষে কাজ করে। মোটা মানুষটি শক্তিশালী এবং ধনীকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে পাতলা মানুষটি দুর্বল এবং দরিদ্রকে প্রতিনিধিত্ব করে।

এই ভাস্কর্যটি প্রায়শই সমালোচনার মুখোমুখি হয়। কিছু লোক মনে করে যে এটি ন্যায়বিচারের একটি নেতিবাচক চিত্র প্রদান করে। তারা যুক্তি দেয় যে ন্যায়বিচার সকলের জন্য সমানভাবে প্রযোজ্য, যা ধনী বা দরিদ্র হোক না কেন।

অন্যরা মনে করে যে এই ভাস্কর্যটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সত্যকে তুলে ধরে। তারা যুক্তি দেয় যে ধনী ও দরিদ্রের মধ্যে বৈষম্য একটি বাস্তব সমস্যা যা সমাধান করা প্রয়োজন। এই ভাস্কর্যটি আমাদের এই সমস্যা সম্পর্কে সচেতন করতে এবং এটিকে সমাধান করার জন্য কাজ করতে উৎসাহিত করতে পারে।

ভাস্কর্যটি চীন, ডেনমার্ক এবং নেদারল্যান্ডসহ বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে প্রদর্শিত হয়েছে। ২০০৯ সালে, ১৫তম জলবায়ু পরিবর্তন সম্মেলনে (COP15) এর সময় এটি লিটল মারমেইডের বিখ্যাত মূর্তির পাশে কোপেনহেগেনের বন্দরে স্থাপন করা হয়েছিল। দুটি ভাস্কর্যের মধ্যে বৈসাদৃশ্য লক্ষণীয় ছিল, যেহেতু লিটল মারমেইড একটি রূপকথার প্রতিনিধিত্ব করে, অন্যদিকে সারভাইভাল অফ দ্য ফ্যাটেস্ট একটি কঠোর বাস্তবতার প্রতিনিধিত্ব করে। শিল্পীরা এই বিষয়টির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চেয়েছিলেন যে জলবায়ু শীর্ষ সম্মেলনে ধনী দেশগুলির লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি খালি প্রতিশ্রুতি এবং বিভ্রম ছাড়া আর কিছুই নয়।

ভাস্কর্যটি বর্তমানে সেন্ট্রাল ডেনমার্ক অঞ্চলের একটি শহর রিংকোবিং-এর বন্দরে অবস্থিত। এটি নৈতিক দায়িত্বের অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে যা সুবিধাপ্রাপ্তদের কম সৌভাগ্যবানদের প্রতি রয়েছে এবং আরও ন্যায়সঙ্গত এবং টেকসই বিশ্বের প্রয়োজন। গালশিয়ট যেমন বলেছিলেন, "ভাস্কর্যটি বিশ্বের সম্পদের ভারসাম্যহীন বন্টনের প্রতীক। এটি আমাদের নিজেদের জন্য যে পরিস্থিতি তৈরি করেছি তার একটি বিভৎস চিত্র।" 

উপসংহার:

"সারভাইভাল অফ দ্য ফ্যাটেস্ট" একটি বিতর্কিত ভাস্কর্য, কিন্তু এটি একটি শক্তিশালী চিত্র যা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে তুলে ধরে। এই ভাস্কর্যটি আমাদের ধনী ও দরিদ্রের মধ্যে বৈষম্য সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং এটিকে সমাধান করার জন্য কাজ করতে উৎসাহিত করতে পারে।

মেট্রোরেলে চলাচলে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

মেট্রোরেলে ভ্রমণের সময় যাত্রীদের নিম্নলিখিত সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি:

• টিকিট কেনার আগে মেট্রোরেল রুট এবং সময়সূচী ভালো করে দেখে নিন।
• স্টেশনে প্রবেশের সময় আপনার টিকিট প্রদর্শন করুন।
• মেট্রোতে উঠলে অবশ্যই আপনার টিকিট সংরক্ষণ করুন।
• মেট্রো চলাচলের সময় সাবধানতা অবলম্বন থাকুন।
• মেট্রো থেকে নেমে স্টেশন থেকে বেরোনোর সময় আপনার টিকিট ফেলে দেবেন না।

প্রকৃতির অপার সৌন্দর্যের এক অনন্য লীলাভূমি রাতারগুলে একদিন

রাতারগুল জলাবন বাংলাদেশের উত্তর-পূর্বাঞ্চলে সিলেটের গোয়াইনঘাট উপজেলায় অবস্থিত একটি প্রাকৃতিক জলাবন। এটি দেশের অন্যতম বৃহৎ জলাবন এবং ইউনেস্কোর বিশ্ব ঐতিহ্যবাহী স্থানের একটি। রাতারগুল জলাবনের আয়তন প্রায় ৫০ বর্গ কিলোমিটার এবং এটি একটি হ্রদ, খাল, জলাভূমি, এবং বনভূমির সমন্বয়ে গঠিত।

রাতারগুল জলাবন প্রকৃতির অপার সৌন্দর্যের এক অনন্য লীলাভূমি। এখানে রয়েছে নানা ধরনের উদ্ভিদ ও প্রাণী। জলাবনের চারপাশে রয়েছে ঘন সবুজ বনভূমি। জলাবনের মধ্যে রয়েছে নানা ধরনের জলজ উদ্ভিদ, যেমন- হেলেঞ্চা, কচুরিপানা, শাপলা, পদ্ম ইত্যাদি। জলাবনের পানিতে রয়েছে নানা ধরনের মাছ, কচ্ছপ, সাপ, এবং অন্যান্য প্রাণী।

রাতারগুল জলাবনে একদিনের ভ্রমণের জন্য নিম্নলিখিত রুটে ভ্রমণ করা যেতে পারে:

সকাল: সিলেট থেকে রাতারগুল জলাবনের উদ্দেশ্যে রওনা।

দুপুর: রাতারগুল জলাবনে পৌঁছা এবং দুপুরের খাবার।

বিকেল: জলাবনের ভিতরে নৌকা ভ্রমণ।

সন্ধ্যা: রাতারগুল জলাবনের সূর্যাস্ত উপভোগ।

ভ্রমণের টিপস:

**রাতারগুল জলাবনে ভ্রমণের জন্য বর্ষাকালে (মে-অক্টোবর) যাওয়া সবচেয়ে ভালো। এ সময় জলাবনের চারপাশের বনভূমি সবুজ থাকে এবং জলাবনের পানিতে নানা ধরনের জলজ উদ্ভিদ ফোটে।

**রাতারগুল জলাবনে ভ্রমণের জন্য নৌকা ভাড়া করা লাগে। নৌকা ভাড়া প্রতি ঘণ্টায় প্রায় ১০০০ টাকা।

**রাতারগুল জলাবনে ভ্রমণের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ও খাবার সঙ্গে নেওয়া উচিত।

রাতারগুল জলাবন বাংলাদেশের একটি অন্যতম জনপ্রিয় পর্যটন গন্তব্য। প্রকৃতিপ্রেমীদের জন্য রাতারগুল জলাবন একটি অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা।

কিং খানের জন্মদিন: রোম্যান্সের রাজার প্রতি শ্রদ্ধা

 

শাহরুখ খান, যে নামটি কোটি মানুষের হৃদয়ে দোলা দেয়। যে মানুষটি রূপালী পর্দায় প্রেম এবং রোমান্সকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করেছে। তিনি তারকা, যিনি তিন দশকেরও বেশি সময় ধরে তার ক্যারিশমা এবং আকর্ষণ দিয়ে বলিউডে রাজত্ব করছে। তিনি রাজা, যিনি তরুণ প্রজন্মকে স্বপ্ন দেখাচ্ছে  এবং তা অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করছে।

তার ৫৮তম জন্মদিনে, আমরা তার প্রতি শ্রদ্ধা জানাই। আমরা তার আবেগ, অধ্যবসায়, নম্রতা এবং উদারতাকে অভিনন্দন জানাই। তার বহুমুখীতা, সৃজনশীলতা, বুদ্ধিমত্তা এবং বুদ্ধির প্রশংসা করি। তার হাসি, ডিম্পল, চোখ এবং কণ্ঠকে ভালবাসি।

তিনি রোম্যান্সের রাজা, হৃদয়ের রাজা, বলিউডের রাজা। তিনি কিং খান, আমাদের কিং খান, একমাত্র শাহরুখ খান।

শুভ জন্মদিন, কিং খান! তুমিই শ্রেষ্ঠ!

Shah Rukh Khan: A tribute to the king of romance.

Shah Rukh Khan, the name that makes millions of hearts flutter. The man who has redefined love and romance on the silver screen. The star who has ruled Bollywood for over three decades with his charisma and charm. The king who has inspired generations of dreamers and achievers.

Today, on his 58th birthday, we celebrate his life and legacy. We salute his passion, his perseverance, his humility and his generosity. We admire his versatility, his creativity, his intelligence and his wit We adore his smile, his dimples, his eyes and his voice.

He is the king of romance, the king of hearts, the king of Bollywood He is King Khan, our King Khan, the one and only Shah Rukh Khan.

Happy birthday, King Khan! You are the best! 

চুপ চুপ চুপ অনামিকা চুপ

কন্ঠ: রাতুল হোসেন